5 Tips about सेहत के लिए अलसी के फायदे You Can Use Today

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अलसी के तेल का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए ना करें। इसका इस्तेमाल त्वचा और बालों के लिए किया जा सकता है। अगर आपको अलसी खानी है तो इसका सेवन पानी में रातभर भिगाकर या दही, सलाद, स्मूदी आदि के साथ कर सकते हैं।

अलसी के बीजों को किसी एयर टाइट जार में डालकर, अच्छे से बंद करके फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

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अलसी का बीज के फायदे की बात करे तोह उनके पोषण गुण उन्हें हमारे दैनिक आहार में आवश्यक बनाते हैं। नीचे, हम इन लाभों के बारे में विस्तार से चर्चा करते हैं:

अगर किसी पुरुष को कब्ज बनी रहती है तो उन्हें अलसी का सेवन करना चाहिए। अलसी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।

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जिस तरह स्मूदी या शेक बनाते हुए सूखे मेवे डाले जाते हैं बिल्कुल उसी तरह आप अलसी के बीजों को डाल सकते हैं.

क्या है अलसी में : अलसी में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन पाए जाते हैं। यह गनोरिया, नेफ्राइटिस, अस्थमा, सिस्टाइटिस, कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, कब्ज, बवासीर, एक्जिमा के उपचार में उपयोगी है।

अलसी के बीजों को वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाया जा सकता है. इसके लिए अलसी के बीजों को भुनकर डब्बे में रख लें.

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अपने पके हुए सामान, जैसे कुकीज़, ब्रेड और मफिन में अलसी का प्रयोग करें।